SPORTMASSAGE
Een sportmassage is een massage die vooral gericht is op het herstel van het lichaam na een sportprestatie. Om deze reden is een sportmassage gericht op het afvoeren van afvalstoffen en het aanvoeren van bouwstoffen naar de spieren.
Om dit resultaat te bereiken zijn er specifieke handelingen die de doorbloeding verbeteren.
Hoe werkt een sportmassage?
Een sportmassage is meestal een stevige massage. Hierbij wordt zowel het spierweefsel als het bindweefsel gemasseerd. Dit betekent dat de sportmasseur soms flink kracht zal zetten om ook onder de spier te kunnen masseren.
Er kan worden gekneed of worden gewreven. Ook kunnen er actief of passief spieren en ledematen worden bewogen. Door het stimuleren en prikkelen van de spieren wordt de doorbloeding sterker op gang gebracht.
Deze betere doorbloeding zorgt voor meer afvoer van afvalstoffen zoals lactaat (de bekende verzuring) en meer aanvoer van zuurstof en bouwstoffen. Doordat er bijvoorbeeld meer aminozuren naar uw beschadigde spieren worden vervoerd, zullen de spieren sneller herstellen.
Blessurepreventie door sportmassages
Zoals genoemd, richt een sportmassage zich op het herstel na een prestatie. Door spieren losser te maken zullen deze beter gaan functioneren. Dat betekent dat spieren beter reageren op prestaties en inspanningen.
Een soepele, goed gevoede spier is daarom minder gevoelig voor blessures dan een al verkrampte spier. Door te zorgen voor spieren die in optimale vorm zijn, zorgt een sportmassage dus ook voor maximale weerstand tegen blessures.